O Praia Clube oferece especialmente a seus associados, a aula Hidro Fitness, que é a combinação de quatro programas aquáticos e que são um verdadeiro sucesso:

- Hidroginástica, Hidro Jump, Water Bike e Aqua Pilates.
As aulas são realizadas em forma de circuito, sendo que os alunos participaram dos quatro programas, além dos exercícios convencionais da hidroginástica e localizados. O conjunto trabalha o condicionamento físico de seus praticantes, visando uma melhor execução dos movimentos sem causar danos ao sistema esquelético e muscular, além de diminuir o impacto sobre as articulações.
Benefícios de cada programa:

- Hidroginástica: Trabalha o condicionamento físico, aliando exercícios que propiciam resistência cárdio-respiratória com resistência tridimensional e muscular. O grau de intensidade destas aulas é adaptável a todos os níveis de condicionamento com auxílio de acessórios ou não.

- Hidro Jump:  O exercício provoca um estímulo ósseo e muscular, fortalecendo principalmente a musculatura de membros inferiores e abdômen. Com o auxílio de mini trampolins, que ficam dentro da piscina. É uma atividade indicada para quem quer emagrecer, ganhar força muscular, prevenir ou tratar a osteoporose.

- Water Bike: O programa é muito eficiente e traz resultados precisos, em menor tempo de dedicação. O Water Bike trabalha em bicicletas ergométricas, posicionadas dentro da piscina. As aulas são dinâmicas e embaladas por um ritmo musical totalmente para cima.

- Aqua Pilates: A aula é composta por uma série completa de movimentos que exercita toda a musculatura de forma globalizada, trabalha o corpo e a mente com movimentos baseados no método Pilates e facilita uma maior flexibilidade desafiando os alunos a manterem um perfeito equilíbrio e alinhamento postural.